Co je růstový hormon a proč ho chtít?
Růstový hormon (Somatotropin) je produkován podvěskem mozkovým (hypofýzou). Je to jeden z nejsilnějších anabolických hormonů v těle. Jeho hladina je nejvyšší v pubertě a s věkem bohužel dramaticky klesá, což vede k úbytku svalů a přibývání tuku.
💪 Svalový růst
Podporuje syntézu bílkovin a transport aminokyselin do buněk.
🔥 Spalování tuků
GH pomáhá využívat tukové zásoby jako primární zdroj energie.
⚡ Regenerace
Urychluje hojení tkání, šlach a zlepšuje stav pokožky.
Jak stimulovat GH přirozenou cestou?
1. Kvalitní spánek (Klíčový faktor)
K největšímu uvolňování GH dochází v první fázi hlubokého spánku (cca 1-2 hodiny po usnutí). Pokud ponocujete nebo máte nekvalitní spánek, o tuto přirozenou "dávku" přicházíte. Doporučení: Spěte v úplné tmě a minimálně 7-8 hodin.
2. Intenzivní trénink
Cvičte tvrdě a intenzivně. Nejlepší odezvu mají komplexní cviky (dřepy, mrtvé tahy). Zkraťte přestávky mezi sériemi pod 60 sekund. Právě hromadění laktátu ve svalech je silným spouštěčem pro hypofýzu k vyloučení GH.
3. Výživa a doplňky
Před cvičením nezapomeňte na aminokyseliny a po tréninku na dostatek proteinů. Klíčové jsou aminokyseliny jako Arginin, Ornithin a Glutamin.
Chcete podpořit tvorbu GH na maximum?
Využijte synergického efektu tréninku a doplňku GHR Natural, který byl vyvinut přesně pro tyto účely.
Podrobnosti o GHR Natural